C脫MO AYUDAR A LOS NI脩OS CON EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS

Todos tenemos la necesidad de conexi贸n con nuestro propio cuerpo para poder conectarnos con todo lo que nos rodea y aprender sin dificultades.

Necesitamos conectar bien nuestro cuerpo con nuestro cerebro para utilizarlo eficazmente, conectarnos con el entorno y tener 茅xito en lo que nos propongamos hacer. Nada podemos aprender afuera que no hayamos aprendido primero dentro, en nosotros mismos.

Pero, 驴c贸mo se logra esta conexi贸n?

Debajo de la piel contamos con sensores en los m煤sculos, tendones y articulaciones que env铆an informaci贸n al cerebro sobre nuestro cuerpo. El sentido que percibe esta informaci贸n es el sentido interno llamado 鈥減ropiocepci贸n鈥.

La propiocepci贸n permite que seamos conscientes de d贸nde est谩 cada parte de nuestro cuerpo, de qu茅 movimientos hacemos y qu茅 fuerza utilizamos en cada uno de ellos.

El sentido propioceptivo se desarrolla gracias a todas las experiencias vividas con el cuerpo desde la concepci贸n, todas las sensaciones que percibimos cada vez que nos nos tocan o nos movemos.

Sentir el cuerpo y estar bien conectado con 茅l nos facilitar谩 cualquier actividad que nos propongamos hacer, nos ayudar谩 a controlar el movimiento (tanto grueso como fino), la postura, los impulsos y la atenci贸n.

Todo empieza por el cuerpo. Pero no solamente en cuanto a utilizarlo con eficacia y conectarse con lo que nos rodea. Sentirse es vital para el buen desarrollo emocional y ps铆quico de la persona. Y sentirse h谩bil en el propio cuerpo es el comienzo para sentirse capaz en otras muchas 谩reas. Y el germen para que crezca un buen autoconcepto y una buena autoestima.

La propiocepci贸n falla en muchos de los ni帽os que nos preocupan.

La realidad es que pr谩cticamente todos los ni帽os que muestran dificultades en un 谩rea u otra, necesitan de la estimulaci贸n t谩ctil y propioceptiva. Necesitan percibir mejor su cuerpo, estar m谩s conectados y sentirse as铆 m谩s seguros y confiados. Tambi茅n m谩s capaces.

Algunos ni帽os tienen dificultad para identificar las partes de su cuerpo sin mirarlas, no saben d贸nde se ha hecho da帽o鈥 Tienen un pobre esquema corporal y utilizan su cuerpo con torpeza鈥 Su postura es mala (parecen un mu帽eco de trapo) o tienen dificultades con las nociones espaciales, con problemas para orientarse o para distinguir la derecha y la izquierda鈥 Se chocan contra los muebles o los compa帽eros, a veces haci茅ndolo a prop贸sito pues necesitan de este tipo de sensaciones鈥 Su motricidad gruesa es mala y la fina tambi茅n鈥 Todo les duele much铆simo o parece que nada les haga da帽o (a veces ocurren ambas cosas en el mismo ni帽o cuando un peque帽o roce les molesta much铆simo, pero no parecen sentir un gran golpe)鈥 No quieren que les toquen, huyen del contacto con otros ni帽os o del contacto con ciertos objetos o texturas鈥 Odian que les laven la cara, les peinen, les corten las u帽as鈥

Podr铆an a帽adirse m谩s signos de desequilibrios en el sistema propioceptivo (y t谩ctil), pero b谩sicamente podemos afirmar que todos estos ni帽os tienen algo en com煤n: les cuesta prestar y mantener la atenci贸n, con lo que su aprendizaje escolar se ve afectado.

Y entonces, 驴c贸mo ayudar a los ni帽os con ejercicios propioceptivos?

Cuando masajeamos a un ni帽o con firmeza y aplicando presi贸n, estamos estimulando no solamente la piel (el tacto), sino todo lo que hay debajo de la piel tambi茅n (m煤sculos, tendones, articulaciones鈥) con lo cual, el masaje deja de ser solamente un est铆mulo t谩ctil para convertirse tambi茅n en un est铆mulo propioceptivo que env铆a informaci贸n al cerebro sobre cada parte del cuerpo masajeada.

Esto har谩 que el ni帽o vaya conect谩ndose mejor con su cuerpo para as铆 controlarlo mejor y estar m谩s presente en el mismo. Estando as铆 m谩s presente a su vez en el 芦aqu铆禄 y el 芦ahora禄. Esto favorecer谩 su capacidad de conexi贸n con lo que le rodea y su capacidad de prestar una adecuada atenci贸n.

Para el masaje se emplean ambas manos, que se deslizan por todas las partes del cuerpo del ni帽o con un ritmo suave, repetitivo y lento. No deben emplearse las puntas de los dedos, sino las palmas de las manos y los dedos juntos adapt谩ndose al cuerpo del ni帽o. Es importante aplicar cierta presi贸n pues el tacto ligero puede resultar irritante para algunos ni帽os (puede provocar cosquillas o inquietud, la presi贸n, sin embargo, relaja y da seguridad al ni帽o) y, como sabemos, ha la presi贸n es necesaria para estimular el sentido propioceptivo (y no s贸lo la piel). Cada toque durante el masaje debe ser siempre firme, lo cual le transmitir谩 confianza y tranquilidad.

Un masaje deber铆a formar parte de la rutina familiar diaria pues la 鈥渞egla de oro鈥 para que una estimulaci贸n resulte efectiva es la repetici贸n y la constancia. Es as铆 como aprende nuestro cerebro y c贸mo realiza cambios que se mantengan en el tiempo. Cambios definitivos.

Con aquellos ni帽os que no se dejen tocar, que no disfruten de los masajes o juegos de tacto, debemos tener paciencia e intentar que se aproximen muy poco a poco a este tipo de actividades. Buscar las que menos rechacen, utilizar mantas o cojines por medio (entre su cuerpo y el nuestro) y recordar siempre ejercer presi贸n. Porque el tacto con presi贸n resulta m谩s agradable y relajante, molesta menos y es m谩s probable que lo acepten con mayor facilidad.

Experiencias con la propiocepci贸n

A menudo recibo mensajes de padres y profesionales de la educaci贸n que me cuentan sus experiencias con la propiocepci贸n.

A continuaci贸n dejo fragmentos de algunos de estos mensajes…

Ni帽o mejora con ejercicios propioceptivos
Ni帽a de dos a帽os con TEA mejora con ejercicios propioceptivos
Ni帽o de dos a帽os mejora con ejercicios propioceptivos
Ni帽o de 14 a帽os con TDAH mejora con ejercicios propioceptivos

Si te ha interesado esta entrada, p谩sate por esta anterior en la que te cuento en v铆deo c贸mo llevar a cabo sencillos ejercicios de estimulaci贸n t谩ctil y propioceptiva:

芦LO MEJOR QUE PUEDES HACER POR TU HIJO. ESTIMULACI脫N T脕CTIL Y PROPIOCEPTIVA禄

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